寝ヨガ 1週間のプログラムでキレイをつくるまいにちの「ヨガ」じかん

ミラクルシェイプで放送されてさらに人気になった　寝ヨガをご存知ですか?
１０日間でウエスト驚異の９．５センチダウンなんです！

寝ヨガの深堀真由美先生の本の紹介です。

1週間のプログラムでキレイをつくるまいにちの「ヨガ」じかん【内容情報】（「BOOK」データベースより）

朝＋夜のプログラムが元気なカラダを育てていきます。ページをめくって改善プログラムを行えば、まいにちのリズムを整えられます。

1週間のプログラムでキレイをつくるまいにちの「ヨガ」じかん【目次】（「BOOK」データベースより）

朝のプログラム１０／

お昼のあとのヨガ／

夜のプログラム／

女性のためのヨガ／

ポーズのあとに瞑想を

【著者情報】（「BOOK」データベースより）

深堀真由美（フカボリマユミ）
宮城県生まれ。大学卒業後、ヨガを修行。ヨガの基本でもある呼吸（「吸う」「吐く」）を「丹田呼吸」として積極的にポーズ（アーサナ）に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズイングヨガ』を提唱。２００４年、インドヨガ協会のインストラクター資格を取得。２００５年には長年にわたるヨガの指導・普及が認められ、日本文化振興会より『国際アカデミー賞』を受賞。現在東京・新宿で『深堀ヨガスクール』を主宰。ＴＶ・雑誌などでもヨガインストラクターとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

1週間のプログラムでキレイをつくるまいにちの「ヨガ」じかんの本もいいですね。みんな読みたくなってしまいます。

私は4週間プログラムヨガを買いました。DVDつきでわかりやすくていいですよ！！