ミラクルシェイプ 寝ヨガ 後半 ヘビのポーズのやり方
ミラクルシェイプで放送されてさらに人気になった 寝ヨガをご存知ですか?
ミラクルシェイプ後半 ３０日目ウエストは驚異の２１センチダウンなんです！
楽してヤセたい辺見はゴロ寝で楽チンダイエット！
ヨガの本場インドで修行を積んだ深堀が寝たままで出来るポーズを厳選。
「寝ヨガ」でやせる！
１０日目の測定では
寝ヨガの辺見が１０日間で何とウエスト９・５センチもダウン！
２０日目の測定では
ウエスト７２・５センチ！
２０日間で１２．５センチのダウン！
まだまだ寝ヨガパワーは継続中！
３０日目の測定では
お見事！勝者のキッチン辺見！
ウエストは驚異の２１センチダウン！
本当にこれ驚異的な数字ですよね。
★寝ヨガ「ヘビのポーズ」
・うつぶせになり、つま先を床におき、ヒザを伸ばします
・脇をしめ、手のひらを胸の横におき、
・息を吸いながらアゴを上げ、床から手を放します。そのまま呼吸を５回。
※寝ヨガの呼吸は鼻から吸って、口から吐くのが基本。
この腹式呼吸で、横隔膜をしっかり動かして、お腹の筋肉を刺激できます。
深く呼吸し、意識は背中にすることで、女性が気になる背中のお肉に
効果が期待できます。
そして寝ヨガの後は
なんと焼きそばとたこ焼きでランチ！
そう、このぐーたらダイエットは
飲みすぎていたビールを控える事と
寝る２時間前までに食事を終えることさえ守れば、
後はなにを食べてもＯＫなんです！
（公式ページより）
ダイエット中に焼きそばとたこ焼きってすごい。こういうものを食べていてもやせられるとは・・・
すごいです。寝ヨガダイエット
私は4週間プログラムヨガ を買ってこれをやっています。DVDつきなので毎日DVDと一緒にやっています！！
ミラクルシェイプ後半 ３０日目ウエストは驚異の２１センチダウンなんです！
楽してヤセたい辺見はゴロ寝で楽チンダイエット！
ヨガの本場インドで修行を積んだ深堀が寝たままで出来るポーズを厳選。
「寝ヨガ」でやせる！
１０日目の測定では
寝ヨガの辺見が１０日間で何とウエスト９・５センチもダウン！
２０日目の測定では
ウエスト７２・５センチ！
２０日間で１２．５センチのダウン！
まだまだ寝ヨガパワーは継続中！
３０日目の測定では
お見事！勝者のキッチン辺見！
ウエストは驚異の２１センチダウン！
本当にこれ驚異的な数字ですよね。
★寝ヨガ「ヘビのポーズ」
・うつぶせになり、つま先を床におき、ヒザを伸ばします
・脇をしめ、手のひらを胸の横におき、
・息を吸いながらアゴを上げ、床から手を放します。そのまま呼吸を５回。
※寝ヨガの呼吸は鼻から吸って、口から吐くのが基本。
この腹式呼吸で、横隔膜をしっかり動かして、お腹の筋肉を刺激できます。
深く呼吸し、意識は背中にすることで、女性が気になる背中のお肉に
効果が期待できます。
そして寝ヨガの後は
なんと焼きそばとたこ焼きでランチ！
そう、このぐーたらダイエットは
飲みすぎていたビールを控える事と
寝る２時間前までに食事を終えることさえ守れば、
後はなにを食べてもＯＫなんです！
（公式ページより）
ダイエット中に焼きそばとたこ焼きってすごい。こういうものを食べていてもやせられるとは・・・
すごいです。寝ヨガダイエット
私は4週間プログラムヨガ を買ってこれをやっています。DVDつきなので毎日DVDと一緒にやっています！！
トラックバックURL
この記事へのトラックバック
1. ＜首、痛くないですか？＞ [ 正しい姿勢のための1日2分のストレッチ ] 2007年06月25日 14:30
神との対話―宇宙をみつける自分をみつける 著者：ニール・ドナルド ウォルシュ販売元：サンマーク出版
2. ヨガの本場インド [ ブログのトップに戻る ] 2007年06月28日 00:03
ミラクルシェイプ 寝ヨガ 後半 ヘビのポーズのやり方:寝ヨガ 深堀ヨガでダイエット
ヨガといえばインド、インドといえば、ヨガって気がします。
５年ほど前にインドに渡航したとき、ヨガのアシュラムがたくさんあったのを覚えている。
そこは、ガンジス川....
3. 実の詰まったおいしいマンゴー！川平おじぃの沖縄産完熟アップルマンゴー １キロセット [ グルメでPON！！ ] 2007年06月30日 13:21
まずは見てください！見るだけでおいしそうｄじゃないですか？
4. ビランクスヨーガとは？ [ ＤＳどこでもヨガでダイエツト ] 2007年07月07日 20:52
「どこでもヨガ｣では、コナミスポーツクラブで導入されているフィットネスプログラム『ビランクスヨーガ...
5. ヘビも可愛いけどリクガメ大好き！！ [ ケズメリクガメの情報サイト ] 2007年07月13日 23:51
ヘビも良いけど、リクガメもかわいいですよ！リクガメサイト
6. 満蘭とは [ ライブドアブログ ] 2007年07月24日 09:27
楽天で検索『満蘭』というサイトをご存じでしょうか。満蘭は、『アジアンエステ（中国式エステ・韓国式エステ等）』と言われるエステの情報交換サイトです。満蘭の、東京都を中心とした関東圏の情報が特に豊富な『体験格付けレポート』は私も参考にさせて頂いて...
7. 黒糖おからクッキーでダイエット [ 黒糖おからクッキーの秘密 ] 2007年07月29日 12:52
ミラクルシェイプで安田大サーカスのHIROくんが作ってた黒糖おからクッキーが気になって調べたら、黒糖おからクッキーって結構味のバリエーションがあるってわかっちゃった♪コレめちゃくちゃ美味しそうなので、当然リピ・・・
8. The！ヨガ研究所 [ The！ヨガ研究所 ] 2007年07月29日 21:40
The！ヨガ研究所いつの時代も「ダイエット」は女の子の大事なキーワード。
9. アジアン エステ [ エステ ] 2007年10月08日 22:48
アジアンエステ・メンズエステ・アロマエステ・回春エステの情報を提供しています.エステ倶楽部は男性のためのボディケアエステを紹介するサイトです。回春エステ、回春マッサージ、アロマエステ、睾丸マッサージ、アジアンエステから、風俗エステまで・・・メンズエステに関...
10. 回春 マッサージ 東京 [ １東京マッサージ ] 2007年10月25日 23:01
エステマニアは全国のメンズエステ、アロマエステ、回春エステ、性感マッサージ、睾丸マッサージ等を紹介するサイトです。皆様もココロとカラダにぴったりはまるエステサービスとエステティシャンを東京で見つけてください。http://www.derigraph.com/より
11. 睾丸 マッサージ [ マッサージ ] 2007年10月28日 02:10
僕の部屋に美人マッサージ師が来た。近くに引っ越して来たので、お近づきに、僕に無料でマッサージをしてくれるという。喜んで部屋に入れると、彼女は”コーガンマッサージ”をするので、仰向けに寝て欲しいと言った。睾丸マッサージなら、全裸にならないといけない。初対面....
12. 回春 マッサージ 東京 [ S回春マッサージ ] 2007年11月08日 16:14
回春マッサージ・出張アロマエステ東京『アロマニストＭ東京品川／五反田』出張アロマ＆エステマッサージお客様のホテル・ご自宅へ、または五反田近郊のブティックホテルへ、一流のアロマニストが癒しと眩む程の快感を奏でに伺います。http://www.mugenrou.com/より
13. 回春 マッサージ 東京 [ Fマッサージ東京 ] 2007年11月08日 16:14
出張マッサージの白金 天使の休息は、アロマセラピー・オイルセラピー・ストーンセラピー・リフレクソロジー・パウダーマッサージ・ハワイアンマッサージ・ロミロミマッサージ・タイ古式マッサージ・アーユルベーダ等のリラクゼーションマッサージに、回春エステ・性感エステ...
14. 回春 マッサージ 体験 [ S回春マッサージ ] 2007年11月09日 13:22
ここのところ、忙しくて更新がご無沙汰だったのですが、ちょくちょく書いて行きます。 さて、以前に読んだブログで知った「回春マッサージ」。そのブログで見るまでは、そんな言葉を知らなかったのですが、調べてみたらおもしろそう。もちろん、渋谷にもあるので、夕方に興味...
15. http://hansin.jugem.jp [ 半身浴ダイエット ] 2008年02月20日 08:00
驚異のダイエット法とは？
16. アロマ マッサージ 東京 [ マッサージを東京でし放題！ ] 2008年03月10日 11:12
東京でアロママッサージたくさんありますよね。そのうちのひとつを紹介！アロママッサージ オオタ 女性向け専用エステ肩こり・腰痛・不妊症・うつ病・アトピー・疲れ目・ダイエットストレス解消などにご利用下さい。東京、横浜、鶴見の自宅ホテルに出張もして...
17. 東京 出張 マッサージ [ マッサージを東京でし放題！ ] 2008年03月13日 11:15
東京でお奨めの出張マッサージ店 イーストです。プラン ６０分 基本コース ８，０００円 ８０分 全身コース １２，０００円 １００分 ゆったりロングコース（オイルマッサージあり） １５，０００円 １２０分 癒しのアロママッサージ・コース ２０，０００円 オプション ...
この記事へのコメント
1. アジアエステの旅 2007年06月28日 00:06
インドのヨガってホント効きますよね。最近少しヨガのトレーニング再開しました。
日本で普及してるストレッチ体操的なヨガも、いいですが、本場のヨガを初めて体験したときには、おどろきました。
その効果に圧倒。
日本で普及してるストレッチ体操的なヨガも、いいですが、本場のヨガを初めて体験したときには、おどろきました。
その効果に圧倒。
この記事にコメントする
