ミラクルシェイプ 寝ヨガ 後半 ヘビのポーズのやり方
ミラクルシェイプで放送されてさらに人気になった 寝ヨガをご存知ですか?
ミラクルシェイプ後半 30日目ウエストは驚異の21センチダウンなんです!
楽してヤセたい辺見はゴロ寝で楽チンダイエット!
ヨガの本場インドで修行を積んだ深堀が寝たままで出来るポーズを厳選。
「寝ヨガ」でやせる!
10日目の測定では
寝ヨガの辺見が10日間で何とウエスト9・5センチもダウン!
20日目の測定では
ウエスト72・5センチ!
20日間で12.5センチのダウン!
まだまだ寝ヨガパワーは継続中!
30日目の測定では
お見事!勝者のキッチン辺見!
ウエストは驚異の21センチダウン!
本当にこれ驚異的な数字ですよね。
★寝ヨガ「ヘビのポーズ」
・うつぶせになり、つま先を床におき、ヒザを伸ばします
・脇をしめ、手のひらを胸の横におき、
・息を吸いながらアゴを上げ、床から手を放します。そのまま呼吸を5回。
※寝ヨガの呼吸は鼻から吸って、口から吐くのが基本。
この腹式呼吸で、横隔膜をしっかり動かして、お腹の筋肉を刺激できます。
深く呼吸し、意識は背中にすることで、女性が気になる背中のお肉に
効果が期待できます。
そして寝ヨガの後は
なんと焼きそばとたこ焼きでランチ!
そう、このぐーたらダイエットは
飲みすぎていたビールを控える事と
寝る2時間前までに食事を終えることさえ守れば、
後はなにを食べてもOKなんです!
(公式ページより)
ダイエット中に焼きそばとたこ焼きってすごい。こういうものを食べていてもやせられるとは・・・
すごいです。寝ヨガダイエット
私は4週間プログラムヨガ を買ってこれをやっています。DVDつきなので毎日DVDと一緒にやっています!!
ミラクルシェイプ後半 30日目ウエストは驚異の21センチダウンなんです!
楽してヤセたい辺見はゴロ寝で楽チンダイエット!
ヨガの本場インドで修行を積んだ深堀が寝たままで出来るポーズを厳選。
「寝ヨガ」でやせる!
10日目の測定では
寝ヨガの辺見が10日間で何とウエスト9・5センチもダウン!
20日目の測定では
ウエスト72・5センチ!
20日間で12.5センチのダウン!
まだまだ寝ヨガパワーは継続中!
30日目の測定では
お見事!勝者のキッチン辺見!
ウエストは驚異の21センチダウン!
本当にこれ驚異的な数字ですよね。
★寝ヨガ「ヘビのポーズ」
・うつぶせになり、つま先を床におき、ヒザを伸ばします
・脇をしめ、手のひらを胸の横におき、
・息を吸いながらアゴを上げ、床から手を放します。そのまま呼吸を5回。
※寝ヨガの呼吸は鼻から吸って、口から吐くのが基本。
この腹式呼吸で、横隔膜をしっかり動かして、お腹の筋肉を刺激できます。
深く呼吸し、意識は背中にすることで、女性が気になる背中のお肉に
効果が期待できます。
そして寝ヨガの後は
なんと焼きそばとたこ焼きでランチ!
そう、このぐーたらダイエットは
飲みすぎていたビールを控える事と
寝る2時間前までに食事を終えることさえ守れば、
後はなにを食べてもOKなんです!
(公式ページより)
ダイエット中に焼きそばとたこ焼きってすごい。こういうものを食べていてもやせられるとは・・・
すごいです。寝ヨガダイエット
私は4週間プログラムヨガ を買ってこれをやっています。DVDつきなので毎日DVDと一緒にやっています!!
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神との対話―宇宙をみつける自分をみつける 著者:ニール・ドナルド ウォルシュ販売元:サンマーク出版
2. ヨガの本場インド [ ブログのトップに戻る ] 2007年06月28日 00:03
ミラクルシェイプ 寝ヨガ 後半 ヘビのポーズのやり方:寝ヨガ 深堀ヨガでダイエット
ヨガといえばインド、インドといえば、ヨガって気がします。
5年ほど前にインドに渡航したとき、ヨガのアシュラムがたくさんあったのを覚えている。
そこは、ガンジス川....
3. 実の詰まったおいしいマンゴー!川平おじぃの沖縄産完熟アップルマンゴー 1キロセット [ グルメでPON!! ] 2007年06月30日 13:21
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この記事へのコメント
1. アジアエステの旅 2007年06月28日 00:06
インドのヨガってホント効きますよね。最近少しヨガのトレーニング再開しました。
日本で普及してるストレッチ体操的なヨガも、いいですが、本場のヨガを初めて体験したときには、おどろきました。
その効果に圧倒。
日本で普及してるストレッチ体操的なヨガも、いいですが、本場のヨガを初めて体験したときには、おどろきました。
その効果に圧倒。
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